Wat? Bedoel je Intermittent fasting? Ja, het klopt dat intermittent fasting een onderdeel is van het groter plaatje, intermittent living. De levensstijl.
Je bent toch wel gek? In de zee springen van September-Mei! Zeker in de wintermaanden, brrr zo koud en onverantwoord. Waarom doe je dat eigenlijk? Wil je ziek worden misschien. Ik blijf wel lekker binnen terwijl jij onderkoeld raakt. Klopt dit wel, deze misinterpretaties over de koude? Of is het niet eerder andersom dat de koude ons net kan helpen tegen infecties, een verzwakt immuunsysteem en dus net een boost kan zijn voor onze gezondheid, prestatievermogen en zoveel meer? Het zal jullie niet verrassen dat de tweede vraag de enige juiste is over Intermittent living. Je kan je niet inbeelden hoe vaak mensen mij uitlachten of voor gek verklaarden. Nu wie mij kent, weet dat dit voor mij enkel extra brandstof is om het te blijven doen. Ik had een visie, een passie en daar vond ik terug mijn vrijheid. Hoe komt het dan dat we zo bang zijn geworden van de koude of de hitte? Ons lichaam kan er niet meer tegen. Hier komt de reden. Wij mensen zijn niet meer in staat om te thermoreguleren, ons lichaam op natuurlijke wijze bij koude of hitte zo normaal mogelijk te reguleren.
De comfortzone. Heerlijk toch? Uiteraard. We zijn dan ook na de Industriële revolutie steeds comfortabeler beginnen leven. Vooruitgang van de technologie, standaardisering van machines, openbaar vervoer, auto.. Kortom het leven is er behoorlijker makkelijker op geworden. Zoeken naar voedsel net als vroeger? Allemaal niet meer nodig. We hebben constant eten en drinken ter beschikking en maken daar ook gretig gebruik van. We eten en drinken bijna de hele dag door? Te koud in de winter? Geen probleem we steken even de verwarming een paar graden hoger. Te warm in de zomer? Dan is de oplossing airconditioning of lekker verkoeling zoeken met koud water. Je ziet en merkt het dus, voor ieder probleem hebben we direct een oplossing. Fantastisch toch? Dit denkt jammer genoeg (ook begrijpelijk) nog steeds de overgrote meerderheid. Doordat er geen noodzaak meer is om te overleven, om te vechten, om met de koude en hitte om te gaan zijn we allemaal chronisch ziek geworden. Doordat we constant stress ervaren in ons lichaam, staat ons immuunsysteem constant aan en gaat bijna alle energie naar ons maag-en darmsysteem en niet naar waar het moet. Naar ons hart, longen, spieren en vooral BREIN. Via intermittent living leren we meer te leven in het nu, leren we dat afzien op korte termijn nu en dan altijd loont op lange termijn, leren we dat nu en dan vast of bulk drinken heel gezond is EN leren we dat hitte, koude en ademahaling
Hoe komt het dan toch dat veel mensen nog steeds die illusiegedachte heeft over deze levensstijl. Ik denk dat het verschil zit in de duur van de prikkel en de frequentie. We zijn het er misschien allemaal over eens als we iemand 3uur in een ijsbad steken dat die onderkoeld raakt en dat dit een heel toxische interventie is. Maar laat mij misschien verduidelijken dat door acute (kortstondige) stressprikkels toepassen er veel voordeel, winst ligt. Voor alle duidelijkheid, het is een vrijblijvende uitnodiging om iets nieuws te proberen, je mag zeker vraagtekens hebben of kritsich zijn. Maar probeer het zeker eens. Het is trouwens niet onze schuld dat we in jobs blijven waar we niet van houden want het wordt gepromoot om stress te hebben en dat dat oké is, om in jobs te blijven hangen die niet goed zijn voor ons en om promotie te maken, een hogere positie na te jagen. En het gekste van allemaal. Dat we een work-life balance moeten hebben. Eerst komt werk en dan pas ons geluk, ons leven. Het zou omgekeerd misschien beter werken? Als we gelukkiger, gezonder zijn en ons leven als prioriteit zien en dan pas ons werk. Want wat blijkt? Dat als we meer tijd in onszelf steken we gelukkiger, gezonder, creatieve, productiever zijn, meer geld verdienen en dus zelf langer leven. Zo'n 7.5-10 jaar gemiddeld.
Intermittent living is niet nieuw. Tijdens de oertijd, de jager-verzamelaarperiode waren onze voorouders een stuk sterker, strakker, slimmer en flexibeler dan de homo sapiens de dag van vandaag dankzij de eeuwenoude tools van intermittent living die laijtd al in de natuur aanwezig was. Ik zie je nu misschien de terechte bedenking maken dat we nu minstens de helft langer leven en dat wat ik zeg dus toch niet klopt. Het is juist dat we nu gemiddeld de helft langer leven. Wat ook zo is dat we de helft van ons leven chronisch ziek zijn. We krijgen overgewicht en obesitas, schildklierproblemen, maag-en darmklachten, hart-en vaatziekten, alle soorten kankers, diabetes type 1&2, alzheimer.. Kortom, alle typische hedendaagse welvaartsziekten. Het is een fenomeen die de 21ste eeuw meer dan ooit kenmerkt. De kwaliteit van de tweede helft van ons leven kan dus een pak beter en is zelfs zorgwekkend. Maar dit hoeft geen deprimerende, prekende tekst te worden. Jawel, intermittent living. Dankzij deze levensstijl kunnen we een halt roepen op de neerwaartse trend wat betreft onze mentale, fysieke gezondheid.
Het integreren van de koude, warmte, ademhaling, intensief bewegen, cognitieve prikkels, honger en dorst kan voor de ommekeer zorgen. Kan er dus voor zorgen dat we weer slimmer, flexibeler, sterker, veerkrachtiger dan ooit worden. Hoe dan? Volg 1 van mijn sessies en het zal je duidelijk worden! ;)
Hopelijk tot snel!
Comments